2016.11.17 19:23

안녕하세요

 

푸르고 파란 하늘빵입니다.

 

오늘

저의 집에 독서대가 와서...'

독서대가 와서 정말 기분이 좋았어요.

엉망진창 개판

인 책상에 놔야된다니....

 

에휴

 

하지만

 

 

10분후

 

깨끗이 끝!!

 

오늘 책상을 완전히는 아니지만 책상위에 깨끗이 정리하는 법을 알려드리겠습니다.

 

일단,

책상에 있는 쓰레기를 모아서 한꺼번에 같이 버립니다.

 

* 책꽃이에 있는 책들 꺼꾸로 되어있는 것만 바르게 해 줍니다.

* 독서대가 있을 곳이 드럽다.!!

으악

깨끗이 정리를 해줍니다.

 

물티슈로 한번 쓰윽~~ 닦아줍니다.

잘 되고 있죠??

 

그리고 이왕 해야될 거 조금 드러운 부분도 있음 같이 정리를 해 줍니다.ㅎㅎ

 

* 일반쓰레기봉지 있으시죠??

일반쓰레기봉지 3개를 걸어줍니다.

(종류: 종이 비닐 일반쓰레기)

 

 

끝!!!

 

전 이만

빠지겠습돠!!

새롭게 다시 시작한 하늘빵은 이만~~

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Posted by 푸르고 파란 하늘빵
2016.05.08 10:44

안녕하세요

오늘은 전방 후방을 배울게요

 

1.전방낙법

 

1.서서 다리살짝 벌린 다음 이렇게 준비한다

2.좌변기에서 소변우듯이 앉는다

 

3.이렇게 자세를 취한다

이때 왼쪽을 본다

 

 

 

2.후방낙법

1. 밑에있는 사진처럼 따라한다

 

준비자세는 맨 위에 있는것을 보고 따라한다

두번째 사진에는 다양한 후방이 있는 데

다른것은  따라하기는 너무 어려우니 두번째 줄에 있는것을

따라하는게 가장 효과적이다

이상

 

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2016.05.08 09:49

안녕하세용

이어서 진도 나가겠습니다

 

 

7.화단돌려차기

 

앉아서 차는게 화단돌려차기 입니다 보고 잘 따라 하시길

 

 

 

 

 

 

8.이단 앞차기

1.오른발로 차고싶으면 왼무릎을 들어 올린다

2.오른발로 점프를 하면서 앞차기를 한다

 

 

 

*아쉬워서 한개더

 

9.날라차기

 

두번째편도 잘 이어서 보시길 바랍니다

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Posted by 푸르고 파란 하늘빵

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